ダイエット食品の裏側　〔簡単ダイエットのリスク考案委員会〕

ダイエット食品の裏側　〔簡単ダイエットのリスク考案委員会〕 http://ruki-healthy-diet.livedoor.biz/ 「簡単ダイエット」のリスクを考えた事ありますか？「食事」の意味を考えた事がありますか？ ja ダイエット食品の裏側　〔簡単ダイエットのリスク考案委員会〕 http://ruki-healthy-diet.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/rukiruki_diet_60.gif 痩せすぎ症候群 http://ruki-healthy-diet.livedoor.biz/archives/317023.html 　前回、読者相談で「ダイエットしすぎで痩せすぎた」　という内容の記事をアップしました。　今回は、その続編として「痩せすぎ症候群」について　お話をします。　「痩せられないから困ってるんだよっ(｀ε´)」　・・・まぁまぁ。　そう言う人に限って痩... rukiruki_diet 2008-08-11T20:21:01+09:00 痩せすぎ症候群　という内容の記事をアップしました。
　今回は、その続編として「痩せすぎ症候群」について
　お話をします。

　「痩せられないから困ってるんだよっ(｀ε´)」

　・・・まぁまぁ。
　そう言う人に限って痩せ始めたらノンストップって
　こともあるんです。
　痩せすぎてしまった方が最初から「ガリガリ・貧弱」を
　目標にダイエットをしていたわけではありません。

　一生懸命ダイエットした。
　その結果・・・気が付いたら・・・。

　そうならないためにも。
　「痩せすぎ症候群」には、自分の意識だけじゃなく
　外部情報も大きく関わっている事を知ってください。

　■ 痩せすぎ症候群になる原因（その１）

　『何のためにダイエットをしているのか』

　アチコチで↑こういうアンケートを良く見ます。
　ほとんどのアンケートで「好きな服を着たい」
　が上位にあります。（主に１位が多いですね）
　
　昨今の洋服は「細身」の洋服が多いです。
　特に若い女性向けの洋服は、標準体型では
　全然入らないくらい細身のサイズです。

　それが「当たり前」になっているんです。

　洋服は体重も関係しますが、骨格も大きく
　関係してきます。
　もともと細身の洋服が合わない骨格の持ち主が
　洋服に合わせてダイエットしたら、ガリガリに
　なって当然でしょう。

　その洋服を着るために、脂肪どころか筋肉さえ
　も邪魔・・・そういう考えが悲劇を生みます。　　
　

　では、その洋服の設定基準は何でしょうか。
　ファッションモデルですよね？

　人気のファッションモデルは、細くて可愛くて。
　その人を目標にしている人も多いですね。

　考えてみてください。

　腕、首、顔、足、そして身体。
　あの細さは恵まれた骨格を持っているからこそ
　バランスの良い体型になっているんです。

　もちろん、筋肉や脂肪のコントロールもして
　いるでしょうが、やはり骨格があってこその
　体型です。

　モデルが骨格や体型の改善・維持に集中した
　生活が可能なのは、身体が商売道具だからです。

　勘違いしないで下さいね。

　細身の洋服は一般人には着られないと
　言っているわけではありませんよ？

　モデル以外の人が骨格に恵まれていないと
　言っているわけではありませんよ？

　身体が商売道具じゃない人は、骨格や体型の
　改善・維持に集中できないと言っているわけ
　でもありませんよ？

　モデル体型を目標を持つ事も良い事です。

　でも、誰もがモデルレベルになれるわけでは
　ないんです。
　
　「限度」

　自分の体型・体質に沿った「限度」をわきまえ
　ないと、危険ゾーンに足を踏み入れる可能性が
　あると言うことを知ってください。

　知るだけでいいんです。
　知っていれば、危険を察知した時にブレーキが
　かかるハズです。

　多くのモデルのＢＭＩ値は１７～１８と言います。
　一般的に１８．５以下は「痩せすぎ」です。

　「痩せすぎ」に合わせた服を目標にダイエットを
　しないように気をつけましょう。

　胸は減ったら元に戻すのは大変ですよ？
　彼氏に「・・・貧相」って言われたくないですよね？

　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

　
　さて。
　今日は、食事系ダイエット全般のリスクについて　です。

　ダイエット依存症・ダイエット中毒・ダイエットマニア
　色々言い方ありますね。

　ま・・・まさか。
　自覚症状があるなんて事はないですよね？
　軽く説明しますので、自己診断してみてください。

　■ ダイエット依存症
　　　「痩せてキレイになる事」を目的として始めた
　　　ダイエットのハズが、既に「ダイエットする事」
　　　が目的になってしまっている人。
　　　流行の方法が今の方法より良さそうだったら、
　　　乗り換えてみたり、効果もないのに延々と続け
　　　ている、ダイエットをしていないと不安になる
　　　ような状態の人です。

　　　身体に害を及ぼす危険度：★★★☆☆

　■ ダイエット中毒
　　　既に目標も達成し、人が見ても十分痩せている
　　　これ以上ダイエットしなくてもいい位なのに、
　　　「まだ足りない！もっと痩せなくちゃ！」と
　　　ダイエットを続ける状態の人。

　　　身体に害を及ぼす危険度：★★★★★

　■ ダイエットマニア
　　　ダイエットをすることよりも、その方法が知り
　　　たくて、ダイエット商品・情報を買い込んで
　　　しまう状態の人。読んだり知ることで満足する。
　　　実行しても、数日間で挫折し次の方法を探して
　　　しまう人。

　　　身体に害を及ぼす危険度：★☆☆☆☆
　　　お金に害を及ぼす危険度：★★★★★（笑）

　どうでしょうか？
　食事系ダイエットは、短期間で大きな効果が出る方法
　ですので、そのリスクも大きいです。

　運動もやりすぎると、筋肉や関節に過度の負担がかかり、
　軟骨が擦り減ったり・筋肉断裂・関節痛等のリスクも
　ありますよ。

　その傾向にあるな～と思ったら、注意してくださいね。

　もう一つ。『フードファディズム』ってご存知ですか？
　あまり聞いた事が無い言葉かもしれませんね。
　これも結構深刻な現象で、アメリカでは５０年程前から
　訴訟や問題を起こす原因になったりし、話題となって
　いる現象です。

　■ フードファディズム
　　　科学が立証した事実の有無に関係なく、
　　『食べものや栄養が健康や病気に与える影響』を
　　　過大に信じたり評価することを言います。

　分かりづらいですか？
　例えば、過去に「捏造疑惑」の末、打ち切りになった
　健康情報番組（あ○あ○大辞典）って覚えています？
　あの番組で「梅干が身体にいい」と紹介された次の日、
　コンビニ等で梅干おにぎりが速攻で売り切れになる。
　「納豆が身体にいい」と紹介された次の日、
　スーパー等で納豆が速攻で売り切れになる・・・。

　テレビ番組の情報を、必要以上に信じ込んだ視聴者が
　巻き起こした現象です。
　言葉を変えれば「ブーム」みたいなものです。

　「テレビでやっていたから」、「口コミや掲示板で凄く
　流行っているから」と言う理由で特定の食品を
　『良いものだと信じ込む』、『悪いものだと信じ込む』

　その結果、身体に与える影響を特に考えもせず、
　ただ闇雲に食べる、あるいは全く食べなくなる。
　そういう極端な事になるのが問題なんです。

　梅干や納豆は、昔から身体に良いと言われている食材
　ですから、食べて害があるわけではありません。
　食べ過ぎると害を及ぼす危険はあります。
　特に梅は塩分高いですからね。日に何個も食べるような
　食材ではないんです。

　食品と言うのは、１つの栄養素で構成されているわけ
　ではありません。（調味料・サプリは別とします）
　多量に摂取しても大丈夫な栄養素もあれば、多量に
　摂取するのは好ましくない・良くない栄養素もあります。
　また、含有量にも違いがあります。

　１食材からわずかしか摂取出来ない「良い栄養素」を
　たくさん取るために、その食材をたくさん食べる。
　その栄養素以外の栄養素は摂取過多になります。

　豚肉に含まれる「ビタミンＢ１」を摂取するために
　たくさん豚肉食べたらどうなりますか？
　タンパク質・脂質の取りすぎだと思いませんか？

　情報は「何かを知るため・解決するための手段」ですが
　宗教レベルで信じ込むのも考えものです。

　そして、信じ込んで「特定の食品」だけを闇雲に
　摂取するのも、大いに問題があります。

　バランスを考えましょう

　分かりますね？
　「欲」はホドホドにしないと、逆効果になりますよ。

　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

　ご意見ご感想などいただけると嬉しいです。
　コメント欄からお願いしますね。
　ご質問・ご相談は、メールフォームからでも受け付けています。

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]]> バナナダイエットって・・・ http://ruki-healthy-diet.livedoor.biz/archives/271952.html 　こんにちはっ(*･ω･)ノ　今日は、ネットで本を探しまくっていました。　気が付けば・・・こんな時間にっ。　本のレビューとか見るの大好きなんですよね。　今日見たレビューの中で、「あぁ。」と納得させられる　ものがあったので、書きますね。　レビ... rukiruki_diet 2008-08-03T17:22:00+09:00 特定食品系ダイエット
　今日は、ネットで本を探しまくっていました。
　気が付けば・・・こんな時間にっ。

　本のレビューとか見るの大好きなんですよね。
　今日見たレビューの中で、「あぁ。」と納得させられる
　ものがあったので、書きますね。

　レビューを書いた人から見れば、「意味がない！」かも
　しれませんが、立派なリスクでしょう。な話です。

　ちょっと前からブームのバナナダイエット。
　知ってますよね？

　私は気を抜くと朝食忘れちゃうので、携帯アラームで
　意識して食べるようにしているんです。

　正直、朝から味噌汁とか面倒です(笑)　そんなわけで、
　「バナナいいじゃん！」と思ってやってみようと思った
　んですが、バナナを買い続ける苦労を考えて断念です。
　味噌汁作っている方が楽です。
　

　んで。
　そのレビューの人は、バナナを毎日食べ、３日に１度
　バナナを買いに行き、ず～～～～っと頑張っていた
　そうです。
　なのに１キロも減らない。それどころか太る。
　と大激怒のレビューでした。

　バナナダイエットは、私が知る限り２種類存在します。

　① 朝食にバナナ１～２本＋豆乳
　② 朝食にバナナ好きなだけ食べても良い

　バナナなんて無害だと思うでしょうが、自分の体質に
　合わないダイエットを延々と続けているのは、有害に
　なる可能性があります。

　①は、アレルギーでない限り大きなリスクにはならな
　いと思いますが、②は十分危険です。

　バナナは繊維質が豊富で、痩せる酵素(？)も含んで
　いますし、思ったほど高カロリーではありません。

　が。

　糖質を多く含む食材です。
　同じ糖質でも白米とは違い、果糖ですので単純糖質。
　つまり、吸収が早く肥満になりやすい糖分です。

　食物繊維と一緒にとれば、消化吸収のスピードが
　遅くなるともいわれますが、たくさん食べれば
　そんなの関係ありません。
　当然カロリーも比例します。

　失敗レビューの方々が、①・②どちらの方法で実行
　して失敗したのかは分かりませんが、失敗原因は

　体質に合わない（糖質で太る体質）
　食べすぎ（常識外の糖質過多食）
　ダイエット方法の根拠を知らない（情報収集不足）

　のどれかに該当すると思います。

　バナナは身体に良い食材なので、普段朝食を抜いて
　いる人にとっては、健康的ダイエット方法です。

　健康的バナナダイエットも、一歩間違えば・・・
　糖尿病に足を突っ込む可能性も十分あります。

　１日の栄養バランスを考えた時に、糖分の取りすぎに
　ならないよう注意するのも忘れないで下さい。
　

　特定食材・食品系ダイエットの注意点はコレ！
　
　・体質に合う食材・食品かどうか
　・栄養分が著しく偏らないかどうか
　・その方法の根拠が理解できているかどうか

　そう言えば。
　チョコレートダイエットも流行りましたね。
　私は、高濃度のカカオを摂取すると「頭痛と吐き気」が
　します。
　こういうのは分かりやすい「体質に合わない」一例です。

　体質に合うかどうかは、やってみないと分からないかも
　しれません。やってみて合わないと思ったら、大激怒
　レビューを書きたくなる程がんばらずに、潔く中止する
　ことをオススメします。

　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

　ご意見ご感想などいただけると嬉しいです。
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]]> 販売戦略ってやつは･･･ http://ruki-healthy-diet.livedoor.biz/archives/266886.html 怒ってないよ？　全然イライラしてないよ？　販売戦略って分かっているんだけどね。　嫌いなのよぉっ～　　「●●終了まであと●秒」のカウントダウンがっ！　こんにちは。　先ほど家事の合間に「ヒ○ズダイエット」の通販　番組を見ていて、ちょびっとム... rukiruki_diet 2008-08-02T14:28:00+09:00 裏ルキの愚痴　全然イライラしてないよ？

　販売戦略って分かっているんだけどね。
　嫌いなのよぉっ～　
　「●●終了まであと●秒」のカウントダウンがっ！

　こんにちは。
　先ほど家事の合間に「ヒ○ズダイエット」の通販
　番組を見ていて、ちょびっとムカついた裏ルキです。

　今日は、ダイエット商品等を購入する時にタメに
　なるであろう・・・裏ルキの愚痴話です（笑）

　他の通販番組でもカウントダウン戦略(？)は
　よく見かけるんです。商品を販売するために
　色々工夫してるな～って勉強にもなるんですよ。　

　「本日ご用意分の商品の在庫がなくなる」とか
　「残り少ないサイズのお知らせ」とか
　↑これをふまえた上で、「番組終了まで●●」とかね。

　商品が残り少ないですよって言う、カウントダウンの
　理由・根拠があるじゃないですか。
　（本当か嘘かは知りません。そこは問題視しません）

　もう一つ言うと、「ヒ○ズダイエット」でも
　「マイク○ダイエット」でも、無理な食事制限に
　つながらないのなら、別に否定しないんです。

　１食のカロリーが低いから、多用するのは反対です。
　「お昼に食べ過ぎちゃったから、夕食はコレ」とか、
　「今日は飲み会があるから、お昼はコレで。」な感じで
　食事代わりにするのは良いと思います。

　いいですか？
　私がムカついているのは、ダイエット食品だからとか
　商品が高額だからとか、カウントダウンで煽っている
　から・・・ではないんです。

　何の根拠も理由もなく、「番組終了まであと●●秒」って
　煽っておいて、番組がいつまで経っても終了しないのが
　ムカつくんですっ(｀□´)

　カウントダウン戦略には、明らかなターゲットがいます。
　
　「うさんくさい」、「こんなもの効果があるはずない」
　と、頭から否定している人は対象外です。

　その商品を購入した事があり、継続する意志のある人は、
　その番組を終始見ていないと思います。

　じっくり見ているのは、買ったことのない人です。

　「効果ありそうだな～」、「でも高いしなぁ」
　「続けないと意味がないのかなぁ」、「どうしよう」
　って迷っている人。これらがターゲットです。

　そもそも、カウントダウンって言うのは、そういう
　迷いのある人を行動(購入)させるための戦略なので、
　カウントダウン戦略(？)自体に問題はないんです。

　んで。
　そのカウントダウン通りに、番組が終了すれば
　カウントダウンすることに意味があるので、別に
　ムカつく必要もないんです。

　「１食約１０００円で１５日分か・・・」
　どうしようかなぁ・・と購入を迷っていて・・・

　「あぁっ、番組終了しちゃうよ！」
　「ちょっと高いけど、買って頑張ってみよう」って
　番組見ながら、注文の電話したとします。

　カウントダウン通りに、番組が終了したら、
　「間に合って良かった♪」
　「やる気のある時に、買えて良かった」
　って満足して買えたかもしれないのに・・・

　その後延々と番組が続いていたら

　「・・・騙された？」
　としか思いようがないですよね。

　と言う経緯で、裏ルキはムカついているんです（＾＾#）

　人の大切なお金を騙し取るような戦略は許せませんっ。
　騙すなら１００％「満足感を与えろ」っ～の！
　１００％の満足感を与えられないなら、騙すな！

　　　　　(￣‥￣)=3 ﾌﾝ

　とは言え。
　詐欺商品でない限り「騙された」と思うのは購入者の
　勝手な感想なので、販売側に責任はありません。

　「戦略です」と言われて終了です。

　テレビの通販以外でも、ネット上には様々な戦略で
　商品を売っています。
　頭にくるぐらい、人の弱いところ直撃してきます。

　そんなわけで。
　あからさまに変な売り方している商品には手を出さない。
　これだけでも、多少回避率は上がります。

　今日は「カウントダウン戦略」しか話していないので、
　カウントダウンしているなら、何でカウントダウンする
　必要があるのか。それが納得できる理由なのか。
　ちゃんと頭で考えてから買ってくださいね。
　

　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

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　　]]> こんにちは、裏ルキです。 http://ruki-healthy-diet.livedoor.biz/archives/252074.html 　「食品系ダイエット」や「簡単・お手軽ダイエット」に　関しては、表ルキのブログと微妙に趣旨が違うので、　別ブログを作りました。　表ルキのブログは、正しいダイエットに関する　総合的な内容になっています。　基本的に【知識・方法(実行)・メンタルケア... rukiruki_diet 2008-07-31T14:06:22+09:00 お知らせ・その他　関しては、表ルキのブログと微妙に趣旨が違うので、
　別ブログを作りました。

　表ルキのブログは、正しいダイエットに関する
　総合的な内容になっています。
　基本的に【知識・方法(実行)・メンタルケア】が
　メインであまり厳しい事は言わないようにしています。

　が。

　裏ルキのブログは、食品系ダイエットのリスクに
　関する事がメインになるので、平気で厳しい事を
　言いますよ。

　「簡単・お手軽ダイエット」で健康で魅力的に
　なれると本気で夢見ている人は、見ないで下さいね。
　夢が壊れますから（笑）

　逆に。

　＋　今まで本当の情報が何だか分からなかった。
　＋　ダイエットのやり方が分からなくて、つい。
　＋　リスクがあるなんて考えた事もなかった。
　＋　みんながやっているんだから大丈夫だと思った。
　＋　ちゃんとした方法が知りたい。

　と思うなら、是非見てください。
　私と同じような考え方の媒体(ブログ・ＨＰ・本等)は
　たくさんありますので、知ってる事もあると思います。

　分かっているなら問題ありません。
　知っていて良かったです。
　知らないのが一番怖いですから、これを機会に知って
　下さいね。

　各種専門家さんたちへのお願い。

　ダイエットの専門家から見た意見です。
　栄養士の方、医療関係の方、運動の専門家の方と
　意見が相違する場合もあるかもしれません。

　自分の意見をゴリ押しするのではなく、知識がない
　ために自虐的ダイエットをしている人に、正しい方法を
　知って欲しいだけです。間違いは訂正します。
　変だと思ったらスルーしないで、是非教えて下さい。

　ダイエットのやり方によっては、逆説もありうると
　思いますので、「そういう意見もあるな」レベルで
　あればスルーして下さい（笑）

　最後に。

　「リスクってリバウンドの事だろ？」
　なんて軽く考えないで下さいね。

　人の身体を悪くさせるのは簡単です。でも良くする
　治す(改善する)のは、何倍も難しいんです。
　大変なんですよ。

　歳取ってからじゃ間に合わないかも知れないんで、
　気付いた時から改善して下さい。

　な～んて一生懸命言ったところで「改善しよう！」と
　ならない事は分かっています。承知の上です。

　人が何と言っても、あなた自身が改善しようと
　思わなければ、何の意味もないんですから。

　でも、リスクを背負ってまで必要なダイエット方法なのか
　否かの判断材料は用意出来ますので、

　まず知って、それで判断してください。
　（そこから先は、表ルキに任せます）

　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。　

　瑠紀より

　ご意見ご感想などいただけると嬉しいです。
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