痩せすぎ症候群

　前回、読者相談で「ダイエットしすぎで痩せすぎた」
　という内容の記事をアップしました。
　今回は、その続編として「痩せすぎ症候群」について
　お話をします。

　「痩せられないから困ってるんだよっ(｀ε´)」

　・・・まぁまぁ。
　そう言う人に限って痩せ始めたらノンストップって
　こともあるんです。
　痩せすぎてしまった方が最初から「ガリガリ・貧弱」を
　目標にダイエットをしていたわけではありません。

　一生懸命ダイエットした。
　その結果・・・気が付いたら・・・。

　そうならないためにも。
　「痩せすぎ症候群」には、自分の意識だけじゃなく
　外部情報も大きく関わっている事を知ってください。


　■ 痩せすぎ症候群になる原因（その１）

　『何のためにダイエットをしているのか』

　アチコチで↑こういうアンケートを良く見ます。
　ほとんどのアンケートで「好きな服を着たい」
　が上位にあります。（主に１位が多いですね）
　
　昨今の洋服は「細身」の洋服が多いです。
　特に若い女性向けの洋服は、標準体型では
　全然入らないくらい細身のサイズです。

　それが「当たり前」になっているんです。

　洋服は体重も関係しますが、骨格も大きく
　関係してきます。
　もともと細身の洋服が合わない骨格の持ち主が
　洋服に合わせてダイエットしたら、ガリガリに
　なって当然でしょう。

　その洋服を着るために、脂肪どころか筋肉さえ
　も邪魔・・・そういう考えが悲劇を生みます。　　
　

　では、その洋服の設定基準は何でしょうか。
　ファッションモデルですよね？

　人気のファッションモデルは、細くて可愛くて。
　その人を目標にしている人も多いですね。

　考えてみてください。

　腕、首、顔、足、そして身体。
　あの細さは恵まれた骨格を持っているからこそ
　バランスの良い体型になっているんです。

　もちろん、筋肉や脂肪のコントロールもして
　いるでしょうが、やはり骨格があってこその
　体型です。

　モデルが骨格や体型の改善・維持に集中した
　生活が可能なのは、身体が商売道具だからです。


　勘違いしないで下さいね。


　細身の洋服は一般人には着られないと
　言っているわけではありませんよ？

　モデル以外の人が骨格に恵まれていないと
　言っているわけではありませんよ？

　身体が商売道具じゃない人は、骨格や体型の
　改善・維持に集中できないと言っているわけ
　でもありませんよ？


　モデル体型を目標を持つ事も良い事です。

　でも、誰もがモデルレベルになれるわけでは
　ないんです。
　
　「限度」

　自分の体型・体質に沿った「限度」をわきまえ
　ないと、危険ゾーンに足を踏み入れる可能性が
　あると言うことを知ってください。

　知るだけでいいんです。
　知っていれば、危険を察知した時にブレーキが
　かかるハズです。

　多くのモデルのＢＭＩ値は１７〜１８と言います。
　一般的に１８．５以下は「痩せすぎ」です。

　「痩せすぎ」に合わせた服を目標にダイエットを
　しないように気をつけましょう。

　胸は減ったら元に戻すのは大変ですよ？
　彼氏に「・・・貧相」って言われたくないですよね？


　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

---

　ご意見ご感想などいただけると嬉しいです。
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ダイエット食品の裏側
〔簡単ダイエットのリスク考案委員会〕
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痩せすぎ注意報

　お久しぶりです、裏ルキです。

　裏・表両方から『相談・質問メール』が来るようになり
　真剣に読んでいて「あ〜」ってなっていました。

　「あ〜」(≧ヘ≦) 　・・・って

　「あ〜」Σ(ﾟдﾟ;)　・・・って、

　「あ〜」｡･ﾟ･(ﾉД`)　・・・なんですよ。
　

　痩せたい人ばかりでなく、痩せすぎて困っている人も
　何人かいて、「あ〜」だったんです。

　前回の「ダイエット依存症とフードファディズム 」で
　ダイエット中毒に少し触れました。

　人から見れば十分痩せているのに、自分ではまだまだと
　ダイエットをし続けた結果、痩せすぎでガリガリに
　なってしまった。どうしたらいいでしょう・・・。と
　言う内容のメールも来ました。

　メールをくれた方、全員が食事系ダイエットです。

　顔がやつれた感じになった
　骨が気持ち悪いほど目立ってしまう
　胸が貧相になってしまった
　太ももが細すぎでガニ股に見える
　彼氏に「●●って」言われた〜(泣）

　・・・私に泣きつかれても・・・ねぇ。

　とは言え、悩んで瑠紀に相談して来てくれたんですから
　精一杯のアドバイスはさせていただきます。

　そこまでダイエットしてしまった人が言う事。

　健康になりたい
　妊娠の事を考えると不安
　痩せるじゃなく、キレイになりたい　

　今の状態を改善したいって言うんです。
　そこまでダイエットしてしまったからこそ、気付いた事。

　痩せるとキレイになる
　痩せると幸せになる
　太っているより痩せている方が健康

　これが必ずしも当てはまらない、と言う事にやっと
　気付いたんです。


　今ダイエットをしているあなた。
　「自分は大丈夫」って思わないで下さいね。
　
　みんな「自分は大丈夫」と思って頑張りすぎた結果が
　痩せすぎの不健康な状態です。
　最初から「痩せすぎ」になろうとしていたわけでは
　ないんですよ。

　次回は「痩せすぎ症候群」についてお話します。


　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

---

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ダイエット食品の裏側
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ダイエット依存症 と フードファディズム

　表ルキのブログで『ダイエットに必要な計算式』をまとめた
　無料レポートを出したんですが、
　「アップロードしたファイルが表示出来ない」トラブル
　に見舞われました（笑）ダウンロードは出来るので、
　欲しい方は どうぞ お持ち帰り下さいませ。

　クリックしても「アクセスが禁止されています」に
　なっちゃうんです・・・トホホ。
　ここら辺は無知なんで勘弁してください。
　っていうか、瑠紀に教えてください(笑)
　調べてもよく分からないんです（´へ｀；）

　　　　http://ruki99diet.xxxxxxxx.jp/ruki_free01.pdf

---

　
　さて。
　今日は、食事系ダイエット全般のリスクについて　です。

　ダイエット依存症・ダイエット中毒・ダイエットマニア
　色々言い方ありますね。

　ま・・・まさか。
　自覚症状があるなんて事はないですよね？
　軽く説明しますので、自己診断してみてください。

　■ ダイエット依存症
　　　「痩せてキレイになる事」を目的として始めた
　　　ダイエットのハズが、既に「ダイエットする事」
　　　が目的になってしまっている人。
　　　流行の方法が今の方法より良さそうだったら、
　　　乗り換えてみたり、効果もないのに延々と続け
　　　ている、ダイエットをしていないと不安になる
　　　ような状態の人です。

　　　身体に害を及ぼす危険度：★★★☆☆

　■ ダイエット中毒
　　　既に目標も達成し、人が見ても十分痩せている
　　　これ以上ダイエットしなくてもいい位なのに、
　　　「まだ足りない！もっと痩せなくちゃ！」と
　　　ダイエットを続ける状態の人。

　　　身体に害を及ぼす危険度：★★★★★

　■ ダイエットマニア
　　　ダイエットをすることよりも、その方法が知り
　　　たくて、ダイエット商品・情報を買い込んで
　　　しまう状態の人。読んだり知ることで満足する。
　　　実行しても、数日間で挫折し次の方法を探して
　　　しまう人。

　　　身体に害を及ぼす危険度：★☆☆☆☆
　　　お金に害を及ぼす危険度：★★★★★（笑）

　どうでしょうか？
　食事系ダイエットは、短期間で大きな効果が出る方法
　ですので、そのリスクも大きいです。

　運動もやりすぎると、筋肉や関節に過度の負担がかかり、
　軟骨が擦り減ったり・筋肉断裂・関節痛等のリスクも
　ありますよ。

　その傾向にあるな〜と思ったら、注意してくださいね。


　もう一つ。『フードファディズム』ってご存知ですか？
　あまり聞いた事が無い言葉かもしれませんね。
　これも結構深刻な現象で、アメリカでは５０年程前から
　訴訟や問題を起こす原因になったりし、話題となって
　いる現象です。

　■ フードファディズム
　　　科学が立証した事実の有無に関係なく、
　　『食べものや栄養が健康や病気に与える影響』を
　　　過大に信じたり評価することを言います。

　分かりづらいですか？
　例えば、過去に「捏造疑惑」の末、打ち切りになった
　健康情報番組（あ○あ○大辞典）って覚えています？
　あの番組で「梅干が身体にいい」と紹介された次の日、
　コンビニ等で梅干おにぎりが速攻で売り切れになる。
　「納豆が身体にいい」と紹介された次の日、
　スーパー等で納豆が速攻で売り切れになる・・・。

　テレビ番組の情報を、必要以上に信じ込んだ視聴者が
　巻き起こした現象です。
　言葉を変えれば「ブーム」みたいなものです。

　「テレビでやっていたから」、「口コミや掲示板で凄く
　流行っているから」と言う理由で特定の食品を
　『良いものだと信じ込む』、『悪いものだと信じ込む』

　その結果、身体に与える影響を特に考えもせず、
　ただ闇雲に食べる、あるいは全く食べなくなる。
　そういう極端な事になるのが問題なんです。

　梅干や納豆は、昔から身体に良いと言われている食材
　ですから、食べて害があるわけではありません。
　食べ過ぎると害を及ぼす危険はあります。
　特に梅は塩分高いですからね。日に何個も食べるような
　食材ではないんです。

　食品と言うのは、１つの栄養素で構成されているわけ
　ではありません。（調味料・サプリは別とします）
　多量に摂取しても大丈夫な栄養素もあれば、多量に
　摂取するのは好ましくない・良くない栄養素もあります。
　また、含有量にも違いがあります。

　１食材からわずかしか摂取出来ない「良い栄養素」を
　たくさん取るために、その食材をたくさん食べる。
　その栄養素以外の栄養素は摂取過多になります。

　豚肉に含まれる「ビタミンＢ１」を摂取するために
　たくさん豚肉食べたらどうなりますか？
　タンパク質・脂質の取りすぎだと思いませんか？

　情報は「何かを知るため・解決するための手段」ですが
　宗教レベルで信じ込むのも考えものです。

　そして、信じ込んで「特定の食品」だけを闇雲に
　摂取するのも、大いに問題があります。

　バランスを考えましょう


　分かりますね？
　「欲」はホドホドにしないと、逆効果になりますよ。


　今日はココまで。
　あなたのダイエット生活がうまくいくよう、祈っています。

　瑠紀より

---

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